В нашем коллективе прекрасные отношения, и собираемся за общий стол мы именно поэтому. И наших зарплат, между прочим, вполне хватает, чтобы накрыть стол самым достойным образом. И мы с вами, как всегда, не спорим. Мы знаем, что именно в вашем коллективе нет никаких разногласий, рабочий день начинается с комплиментов, все друг другу помогают словом и делом и всегда войдут в чужое положение.

Мы полностью уверены, что в вашем коллек ... Читать дальше »

Да потому что оно — первый враг нормального обеспечения организма кислородом, на котором держится, между прочим, весь обмен веществ. Говорят, от сигарет худеют. Может быть, не спорим. Только причина этого, как вы и сами понимаете, не в том, что обмен веществ начинает работать, как у мальчика-под- ростка, сжигая каждую залетевшую в организм калорию.

Причина в том, что никотин понижает уровень выработки женских половых гормонов, а ... Читать дальше »

Недостаток свежих идей и новых мыслей выравнивается «на весах» с помощью просмотров ток- шоу, болтовни с коллегами и подругами, чтения бульварных романов. Недостаток собственной значимости и реальных достижений — чрезмерными тратами на одежду и украшения, косметику, салоны красоты, пластических хирургов и прочих специалистов, помогающих производить впечатление на окружающих. Недостаток собственной психологической силы и образа «Я» ведет к подверженности влияниям, сомнениям, неспособности принять определенное решение и довести дело до конца. Нестойкий образ «Я» делае ... Читать дальше »

В него можно записывать события дня и свою реакцию на них, отслеживать исполнение своих планов, а также помех, записывать все, что было за день скушано и при каких обстоятельствах, особые события и волнения. «Вести дневник! Это утомительно и сложно», — вздохнув, повторят некоторые уже известные нам слова о нехватке времени. А вы попробуйте. Вот что сообщила Жанна по поводу своего перехода на новую программу питания: «Начать вести дневник для меня было самым сложным. Я не привыкла возвращаться к тому, как прошел день. Но когда я научилась просматривать события дня, т ... Читать дальше »

Научно-технический прогресс, образованность населения и средний уровень жизни растут и развиваются год от года. Но несмотря на эти прогрессивные процессы в нашем обществе «толстеют все», и с каждым годом не убавляется, а только растет число лишних килограммов, а вместе с ними и число лишних диет, лишних кремов, термопоясов, массажей и липо- откачиваний. Почему? Почему мы так много едим? Потому что есть еда?!

Есть точка зрения, со ... Читать дальше »

Выход здесь только один — перестать использовать свой лишний вес для получения выгод и перестать рассматривать свою пышную комплекцию как единственный источник получения тех преимуществ, которые нам так важны. А для этого нужно осознать их до конца. Додумать до конца цепочку: «Чем мне помогает лишний вес? Что изменится в разных сферах моей жизни, когда я стану стройной? » Что изменится в моих отношениях с другими? Что останется прежним? Кстати, это упражнение выполняет еще одну очень важную функцию — привязку желаемого конечного результата к реальности. «Просматрива ... Читать дальше »

Того, что я буду бегать и все равно не похудею. Ничего у меня не выйдет». Конечно, при таких пораженческих настроениях наши опасения закономерно оправдываются. А чему сбываться-то, если в голове одни тревоги и негативные ожидания? «Из чего же мне лепить тебе удачу? — спросит нас Фортуна, — Что ты мне предоставила-то в качестве исходного материала?» Придется признать, что ничего лучшего, чем тревоги, страхи, дурные предчувствия, неуверенность, мы ей не дали.

... Читать дальше »

Отвечаем по-взрослому:

возвращает в осознанность и чувство актуальности: Где я? Кто я? Что я делаю? Это означает личное, а не автоматическое присутствие в собственной жизни;

 фиксирует принятие ответственности за свой выбор жизненной позиции на себя ... Читать дальше »

Между прочим, именно тем, кто неосознанно исполняет роль жертвы, кажется невозможно трудным наскрести хотя бы полчаса для занятий своим здоровьем и внешностью. А почему? Правильно, потому что эти занятия — занятия самостоятельные, на свой, так сказать, страх и риск, под свою ответственность. А вдруг не получится? Кто будет виноват? Нет прикрытия. «Ладно, — скажут некоторые, — может быть, вы и правы, только что в таком случае делать? Ведь указать на корень проблемы мало. Как его выдернуть— вот в чем вопрос!» Отвечаем: отследить свои собственные слова и мысли. Это зна ... Читать дальше »

Хорошей помощью, кстати, будет не только дыхательная гимнастика, но и физические упражнения. Мы, конечно, не настаиваем на их выполнении, просто вскользь сообщаем вам, что наилучший результат дает работа на всех уровнях. Ведь жизненная роль «прорастает» в наших мыслях, отношениях, словах, позах и движениях тела, в состоянии здоровья — словом, во всех наших проявлениях.

Меняя что-то одно, мы неизбежно затронем и поменяем все осталь ... Читать дальше »