Первый вариант допускает широкий диапазон нормального, с медицинской точки зрения, веса тела. В нем учтены все типы телосложения и возраста. Расчет медицинского индекса массы тела (ИМТ), называемого также индексом Кетле, важен для понимания того, как широки границы нормы, и какую свободу чувствовать себя красивым и стройным это дает каждому.

Кстати, вы с удивлением можете отметить, что никакого лишнего веса по этому критерию у в ... Читать дальше »

В строительном проектировании есть такая операция, как привязка проекта к местности. Давайте и мы проведем некоторые расчеты, чтобы получить реальное руководство к действию и связать желаемое с возможным на сегодняшний момент. При этом обязательно нужно помнить, что ваши возможности будут расширяться со временем, поэтому даже если расчетные показатели покажутся вам недостаточными, повремените с выводами! Переходите к более строгим формулам оценки фигуры после достижения первоначальных запланированных результатов, поскольку психологически очень важно двигаться от усп ... Читать дальше »

Вы приняли решение снизить вес и убрать лишнюю жировую прослойку. Вы не просто посмотрели в зеркало или с грустью повесили в шкаф юбку, из которой «вытолстели». Вы настроены серьезно. Отлично! Вы решили вооружиться соответствующими формулами, произвести замеры и вычислить свой «идеальный» вес. А затем привести свое тело в соответствие с ним. А у женщины должно быть собственное мнение относительно всех известных ей способов снижения веса, вы согласны? Всегда лучше разобраться в вопросе, прежде чем сделать дорогостоящее приобретение, не так ли? Мы примеряем одежду, ос ... Читать дальше »

Учиться нужно правильно, вот тогда будет и легко, и быстро. Легко, потому что вы идете по методике, которая заранее учитывает те трудности, с которыми вы столкнетесь. Трудности, с которыми сталкиваются и которые успешно преодолевают все, кто программу освоил. «А те, кто не освоил?» — тревожно заволнуются неуверенные. А те еще и еще раз осваивают, скорость у них такая — индивидуальная. Нет неуспешных, есть рано бросившие, это нужно понять! Технология и дисциплина творят чудеса. Успех — это не вопрос удачи. Успех — это результат эффективной технологии. Вот так у нас в ... Читать дальше »

 Уж не знаем, как, но она купила себе зеркало в рост на распродаже оборудования закрывшегося магазина одежды. В чем фокус? В магазинах зеркала вогнутые, они вытягивают изображение, стройнят фигуру, чтоб покупательницы в новых нарядах себе больше нравились. Пришлось нам пояснять, что под углом зрения мы подразумевали взгляды на жизнь, а никакие не зеркальные углы. А она возразила, что именно это ей и ясно, и именно поэтому она закрепляет практическим действием установку на необходимую ей смену ментальных позиций. Ох!!! Не жд ... Читать дальше »

Это личное мнение, то есть значение, которое мы по своей воле (какое, однако, всемогущество, замечаете?) придали сухому безразличному факту. «Я женственно округлилась», — тоже отношение к факту наличия жировых отложений. Может быть, лично вам этот факт кажется чем-то безобразным, вызывает отчаяние и непримиримость, и вы видите единственный выход в исключении сладостей и жиров из питания. Может быть, напротив, вы вспоминаете об этом факте, только когда встречаетесь с ним взглядом в зеркале. Спохватываетесь «ай-яй-яй!», но быстро успокаиваете себя тем, что в одежде эт ... Читать дальше »

Если говорить о практике обучения — и это важно, вспомните, читать вас кто и как учил? Большинство из нас учились это делать в школе или дома с педагогически грамотным взрослым, скажем, бабушкой. Причем по специальным книгам под названием «Букварь», а не по «Строительным нормам и правилам» или «Гражданскому кодексу». А кто и как учил вас контролировать свой вес? Ага. Так мы и думали. Намеренно — никто, этому вы учились, просто глядя на других, на примере взрослых. И переняли и их привычки питания, и образ жизни, и способы лечения, и отношение к проблеме как само соб ... Читать дальше »

Вот представьте: вам нужен перевод документа с английского на русский. Выход? Первый. Платим переводчику, получаем перевод. Или второй: лично учим английский и всю жизнь читаем, говорим, пишем и переводим сами. Возможности, как очевидно, при самостоятельном пользовании собственным умением возрастают тысячекратно. Еще и заработать можно. А если мы язык выучить не удосужились, придется нам опять переводчика кормить. «Так это ж быстрее и экономичнее, чем самому-то за книжками сидеть, да в языковой кружок ходить. Оплатить работу специалиста, вот и решен вопрос», — скаже ... Читать дальше »

Трико изорвали, синяками изукрасились, пальцы искололи, ткани искромсали. Бросили по разным причинам, неважно уже, каким. А теперь скажите, трудно было учиться кататься на коньках? А кроить? Вот именно. То действие, которое осталось неосвоенным, незаконченным, запоминается как трудное. Запоминается, повторим, а не является. Какие бы трудности мы ни испытывали при обучении чтению, все они давным- давно забыты, более того, мычание собственного чада- первоклассника нас слегка раздражает. «Сколько можно?! Вот «л», вот «у», вот «к»! Вместе «лук»! А это? Давай вместе: по- ... Читать дальше »

У нас все будет легко. В восточных единоборствах, например, главенствует принцип: тяжело — значит неправильно. Каждое движение мастера отточено, продуманно и абсолютно экономично. Эффективно — значит легко, технологично и с минимумом затрат. «Вот мне и трудно удержаться, чтоб тортика не покушать, — сразу возрадуются некоторые, — а в книжке написано, что трудно — это неправильно. То есть воздержаться будет неправильно, и тортик скушать нужно!» Думаете, мы согласимся, как всегда? Нет. Мы-то сразу заметили подмену предмета обсуждения. А обсуждается у нас не тортик (то ... Читать дальше »