Напоминаем еще раз — для нетерпеливых, что правильным будет переход на те продукты и их кулинарную обработку, которые предложены в программе сна- чала без всякого учета калорийности, скажем, на один месяц — для адаптации. Это даст вам возможность привыкнуть к новому качественному составу меню, а также разгрузит и очистит организм. Можете есть, сколько хотите, но только продукты выбирайте из «разрешенного» списка! Досыта наедайтесь свекольным салатом, тушеной капустой, отварной фасолью, запеченной в фольге рыбой!

... Читать дальше »

Если перейти на рацион для снижения веса сразу от привычного питания, без перехода, то закономерно могут возникнуть разнообразные непривычные, а потому беспокоящие ощущения. Обычно мы едим до тех пор, пока не получим сигнал о насыщении такой силы, который способен пробиться через информационную заслонку телепередачи, детектива, оживленного разговора или других сопутствующих еде дел. Зачастую этот сигнал поступает в виде тяжести в желудке, когда мы наелись, как говорится, до отвала. А в предлагаемой программе питания прекращать еду придется гораздо раньше, чем наступ ... Читать дальше »

Препятствием для перехода на предлагаемый доступный рацион может стать... чувство собственной значимости. «Салатик из капусты?! Каша на воде?! А омары, икра, устрицы, фейхоа, киви, лаймы, фисташки, манго и прочие продукты? Они для красоты, выходит, по-вашему, ничего не значат? Вы бы еще репу и брюкву в своих рационах предложили», — раздраженно скажут некоторые. Что ж. Каждому свое. Рацион, построенный в соответствии с принципами рационального питания, будет работать вне зависимости от рыночной стоимости или экзотичности входящих в него продуктов. Даже если вы в сост ... Читать дальше »

Предлагаем начальные варианты-подсказки для стимулирования вашей творческой мысли. Включившись в собственный творческий процесс, вы получите море удовольствия, великолепную фигуру, высокий уровень энергии и новые жизненные перспективы. Да! Не меньше!

Варианты завтрака

Идеально начать день со ... Читать дальше »

Цитрусовые также помогают сжигать жиры. Особое внимание нужно обратить на грейпфруты. Они расщепляют жир и улучшают пищеварение. Исследования показывают, что люди, регулярно употребляющие 250 мл грейпфрутового сока в день, теряют в среднем 2 кг веса, несмотря на отсутствие особой диеты. Одного грейпфрута в день будет вполне достаточно.

Для вашего удобства приводим вашу персональную табличку. В первый месяц рекомендуем употреблят ... Читать дальше »

При ожирении рекомендуется смешивать соки в следующем соотношении: яблочный : тыквенный : томатный : лимонный = 4 : 2 : 2 : 1.

Если у вас есть возможность, то вполне можете дополнить свое «соковое» меню более экзотическими для средней полосы России вариантами. Такие естественные жиросжигатели, как ананас и грейпфрут, активно употребляются спортсменами, для которых оптимальный вес — фундамент побед и достижений.

... Читать дальше »

Для получения максимальной пользы превратите прием сока в ритуал здоровья. Пить соки обычно рекомендуется за полчаса или минут 20 до еды. Пить сок большими глотками, как воду, — значит потерять 90% удовольствия и 50% пользы. Сок нужно пить медленно, маленькими глоточками, наслаждаясь, смакуя и рассасывая его во рту. Соль или сахар добавляют только в крайних случаях и очень-очень экономно. Лучше всего пить соки курсами. Поэтому немаловажным является доступность исходного продукта, особенно зимой. Самыми доступными из овощей оказываются капуста, морковь, свекла и ябло ... Читать дальше »

Они способствуют выводу из организма шлаков и токсинов. Кроме того, в соках находится большое количество энзимов. Красивое слово «энзимы» означает вещества, помогающие перевариванию пищи и способствующие поглощению питательных веществ кровью. Энзимы содержатся в основном в сырых растительных продуктах. Эти вещества очень чувствительны к температурам: при 49 С они перестают «работать», а при температуре выше 54 °С большинство из них распадается.

... Читать дальше »

Количество жидкости на день рассчитайте, исходя из того, что на каждые 30 кг веса требуется в среднем 1 литр жидкости, или 30 мл на 1 кг. Зеленый чай обладает антиокисидантными (очищающими) свойствами, содержит витамин С, витамин Р, укрепляющий сосуды, и калий. Черный натуральный кофе имеет липолитический (стимулирующий расщепление жиров) эффект. Настой шиповника снабжает организм витаминами, поддерживая наши силы. Мятный чай успокаивает нервную систему и улучшает запах тела. Минеральная вода помогает поддерживать баланс микроэлементов, помогает бороться с ложным чу ... Читать дальше »

Мы не призываем вас искусственно вырабатывать у себя отвращение к этим продуктам. Это всего лишь еще одна стена, отгораживающая нас от жизни, еще одна система запретов. Мы предлагаем расширить возможности своих пищевых предпочтений. Включите в свое меню больше полезных продуктов, и в нем автоматически останется меньше места для вредных. Проводите больше времени на прогулке, и меньше времени останется для стояния у плиты за приготовлением сложных кулинарных шедевров. Расширьте сферу своего творчества! Больше мечтайте о новых нарядах и поклонниках, и у вас меньше оста ... Читать дальше »