Плоский живот стал очень актуальной темой в наше время. Достичь желаемого результата можно многими способами, но самые распространенные это – занятие фитнесом и применение различных диет (диеты действительно эффективные). Сейчас я расскажу, как можно похудеть и накачать пресс с помощью эффективных упражнений, которые можно делать не выходя из дома. Сам я большинство свободного времени провожу в спорт зале, и поэтому решил поделиться полезными знаниями, которые помогают мне до сих пор. Я выполняю их в спорт зале, но вполне возможно делать их дома. Вот список эффективных домашних упражнений:упражнения для пресса дома, упражнение велосипед
1) Ляг на спину, ноги подними вверх и согни в
...
Читать дальше »